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1、蛋白質(zhì)食物包括豆類和豆制品，比如黃豆、紅豆、綠豆、黑豆、豆腐、豆?jié){，這些豆類和豆制品往往都屬于蛋白質(zhì)食物。

2、蛋白質(zhì)食物還有奶類和奶制品，比如牛奶、羊奶、馬奶、酸奶、奶粉、奶酪，這些奶類和奶制品當(dāng)中也含有非常豐富的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)食物還有蛋類和蛋制品，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋、雞蛋糕，這些蛋類和蛋制品當(dāng)中都含有非常豐富的蛋白質(zhì)。

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