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本報(bào)訊 立夏后，氣溫明顯升高，天氣越來越熱，雨水也會越來越多，這種氣候會讓人出現(xiàn)躁動(dòng)情緒，臟腑也會跟著不安。因此，市民在這段時(shí)期要注重清心、養(yǎng)神、護(hù)脾胃。
中醫(yī)認(rèn)為，立夏以后心陽容易過于亢盛，人的內(nèi)心煩躁易怒，并進(jìn)一步導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，這時(shí)候要重視“靜養(yǎng)”。在初夏之季可以多做些安靜的事情，比如練習(xí)軟筆書法、聽聽輕音樂，可以調(diào)節(jié)精神、保持心情舒暢?！霸谇榫w上我們要保持心態(tài)平和，避免急躁，急躁易怒。起居上注意要晚睡早起，中午可以休息一下，利于養(yǎng)心。在平時(shí)還要適當(dāng)?shù)刈⒁膺\(yùn)動(dòng)，活動(dòng)強(qiáng)度以不感到疲憊為宜?！笔腥嗣襻t(yī)院中醫(yī)科主治中醫(yī)師許欣說。
“立夏以后飲食上還要注重養(yǎng)心?！痹S欣介紹，立夏后常因氣候燥熱而食欲不振，這時(shí)候建議飲食要清淡，多吃粥等稀食，順應(yīng)胃氣。常吃番茄、山楂、獼猴桃等略帶酸味的水果，有助于增強(qiáng)脾胃的消化功能，讓人健康入夏，“飲食上要增酸減苦，補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧，起到增進(jìn)食欲、清熱瀉火的作用，少吃大魚大肉、油膩、油炸的食物?！?/p>
另外，初夏時(shí)節(jié)，要注意預(yù)防由痢疾桿菌引起的腸道傳染病。在此專家提醒市民搞好環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生，加強(qiáng)飲食、水源管理，消滅蒼蠅，不吃生冷蔬菜和不潔瓜果，不吃腐敗變質(zhì)或不新鮮的食物。
（施周骎）
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